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你是不是总惦记我方免疫力差，隔三岔五就伤风？念念通过饮食来增强抵挡力，却不知说念吃啥好？今天就给你揭秘自带“青霉素”的三种菜，传奇隔天吃一趟平允多多，这波操作胜利封神，飞速来望望！

这第一种菜便是西兰花。西兰花但是蔬菜界的“养分纪律生”，它含有丰富的维生素C、萝卜硫素等养分身分。维生素C能增强免疫力，就像给你的身体建起了统统“选藏墙”，让病菌难以入侵。萝卜硫素则具有巨大的抗氧化和抗炎作用，能匡助身体断根解放基，缩小炎症响应。你隔天吃回西兰花，就颠倒于给身体请了个“小卫士”，时期看管你的健康。

点睛论断：西兰花这养分实力，号称蔬菜界的“扛把子”，免疫力晋升就靠它！

第二种是平菇。平菇价钱亲民，滋味鲜好意思，要道是养分还很丰富。它富含多种氨基酸和微量元素，其中的平菇多糖具有免疫调度功能，能刺激机体产生纷扰素，增强身体的抗病毒智商。何况平菇中的膳食纤维能促进肠说念蠕动，匡助消化，让你的肠胃更健康。隔三岔五吃点平菇，这几乎便是花小钱办大事的“养生诡秘”。

点睛论断：平菇虽平价，但养生截止可不“平价”，隔天吃一趟，健康又实惠！

终末一种是洋葱。洋葱含有丰富的类黄酮和有机硫化物，这些身分具有抗菌、抗病毒的作用，就像身体的“自然抗生素”。尤其是紫皮洋葱，其养分身分含量更高。洋葱还能裁汰胆固醇，退缩心血管疾病。你不错把洋葱当成餐桌上的“常客”，隔天吃一趟，既能享受好意思食，又能得益健康。

点睛论断：洋葱便是自带“青霉素”属性的矿藏蔬菜，常吃准没错！

看到这儿开yun体育网，你还不飞速把这三种自带“青霉素”的菜安排上？隔天吃一趟，这波养生操作稳赚不赔！